ПОД ЛЕГКОЙ атлетикой мы понимаем вид спорта, основными элементами которого являются: бег, прыжки и метания.
Название «легкая атлетика» еще сейчас вводит в заблуждение людей малознакомых с физической культурой. У одних создается впечатление, что легкой атлетикой могут заниматься лишь те, у кого вес собственного тела небольшой (легкий), другие заявляют, что «легкая атлетика» - легче, чем «тяжелая атлетика».
Это, конечно, уже в корне неверно.
Несмотря на то, что здесь при занятиях употребляются снаряды со сравнительно небольшим весом, легкая атлетика в смысле нагрузки на организм занимающегося предъявляет большие требования. Ведь установлено, что нагрузка на организм человека зависит не только от тяжести снаряда, но также от быстроты, напряженности и продолжительности данного упражнения.
Посмотрите бег, ну хотя бы на дистанцию 1500 метров. От бегуна требуется целый ряд основных качеств: он должен обладать значительной выдержкой и вместе с тем скоростью, так что при сильном темпе бега от него потребуются такие затраты энергии и силы, что с этим упражнением не сравнить поднимание тяжестей и даже больших.
Возьмем прыжок в высоту с разбега. Он представляет из себя поднимание собственного тела (значительного веса) на большую высоту.
В метаниях вся сложность заключается в том, что здесь самый процесс работы происходит в крайне короткое время, так что энергия затрачивается не медленно, не постепенно, а как бы взрывом.
Диск или ядро не полетит на большое расстояние, если в нужный момент не приложить всей силы и напряжения, на которые способен данный организм.
Из всего указанного ясно, что приступить к занятиям, в особенности к бегу, без предварительной подготовки, нельзя, т. к. может получиться перенапряжение всего организма или отдельных органов.
Путем правильных занятий легкой атлетикой мы учимся понимать механизм человеческой машины, учимся экономно и вместе с тем рационально использовать ее силы; наконец, учимся следить и ухаживать за этой машиной, за ее работой, бороться с перебоями, неисправностями.
Легкая атлетика построена на принципе здорового соревнования. Одно время у нас появилось течение, отрицавшее состязания, заявлявшее об азарте, перенапряжении организма и т. д.
Это течение совершенно неправильно.
Ведь соревнование является верным признаком успешной работы - это проверка своих достижений.
У человека тренированного, вполне подготовленного, естественно, появляется мысль сравнить свои достижения с результатами другого. Метнуть снаряд дальше другого или пробежать быстрее его - к этому естественно стремится здоровый человек. А какими мерами можно задержать это желание?
Соревнование в беге - это та же игра, где от участников, помимо чисто физической силы, требуется умение расчетливо распределять свои усилия, делать экономные и целесообразные движения, чтобы не затрачивать на них много энергии и т. д.
Эстафеты же представляют из себя спаянный коллектив, где каждый отдельный участник - это маленькая часть целого.
Основа легкой атлетики - это тренировка. Не подготовленный участник пусть лучше не думает участвовать в соревновании. Иначе он верный кандидат в больницу - в результате расширения сердца и т. п.
От тренировки зависят и достижения - результаты.
Тренировка имеет целью поддерживать организм на уровне здоровья и работоспособности. Она заставляет участника строго соблюдать основы гигиены и полагающийся режим. Легко - атлет должен вести нормальный, здоровый образ жизни. Курение и употребление алкоголя должны быть оставлены, как привычки вредные и вовсе не необходимые. Наконец, половая жизнь его нуждается в особо строгом урегулировании.
Привыкнуть во - время принимать пишу, во - время ложиться спать, уметь отдыхать - разве это не качества, которые пригодятся на всю жизнь?
В 10-м номере читайте об одном из самых популярных исполнителей первой половины XX века Александре Николаевиче Вертинском, о трагической судьбе Анны Гавриловны Бестужевой-Рюминой - блестящей красавицы двора Елизаветы Петровны, о жизни и творчестве писателя Лазаря Иосифовича Гинзбурга, которого мы все знаем как Лазаря Лагина, автора «Старика Хоттабыча», новый остросюжетный роман Екатерины Марковой «Плакальщица» и многое другое.
Из истории гражданской войны на Украине
Из путевого дневника