Какие упражнения добавлялись к основным для шлифовки мускулатуры? Одно из них не связано с весом. Это бег. Бег требует больше энергии, чем любое другое упражнение. Во время бега потери энергии превышают ее поступление. ограниченное разумной диетой. Я начал с коротких дистанций и затем постепенно увеличивал пробежки в зависимости от самочувствия.
Четыре других упражнения: приседания, наклоны в стороны, поднимание корпуса и ног - показаны на рисунках.
В результате этого эксперимента, продолжавшегося 186 дней, я стал обладателем хорошо развитой «сухой» фигуры с рельефно очерченной мускулатурой.
В 8-м номере читайте об удивительном человеке – боцмане с линкора «Императрица Мария» Александре Абакумове, который прослужил на флоте до девяносто трех лет, об одной из самых знаковых фигур в истории балета – Марии Тальони, о жизни и творчестве Жоржа Сименона, о трагическом периоде, с связанном с Савонаролой и его проповедями, пришедшемся на последние годы жизни великого Алессандро Боттичелли, остросюжетный детектив Александра Полянского «Жара» и многое другое.
Livejournal
LiveInternet
Блоги@mail.ru
Open ID
