Следующей командой будет - «начинай». При этом корпус, не сгибаясь в пояснице, выпрямляется до вертикального положения; руки вытянуты; голова и туловище составляют одну прямую линию.

По команде «тяни» корпус, сохраняя прежнее положение, сгибается назад (до 30°), ноги выпрямляются, руки сгибаются так, что обращенные вниз локти находятся сантиметров в 15 ти позади корпуса, а кисти рук с рукоятью касаются груди.

Следует обратить внимание, чтобы и здесь корпус и голова были на одной прямой линии, кисти и локти шли в конечное положение по прямой, не совершая дугообразных движений. Лопатка, опущенная в воду, должна двигаться на одной и той же глубине (в горизонтальной плоскости).

Последняя команда «вынимай» составляет завершение ряда образующих удар движений.

По счету «раз» движением кистей быстро опускают рукоять см на 8 отвесно вниз. От этого лопатка выйдет из воды. Корпус остается в положении, которое было при конце проводки. По счету «два» руки быстрым и резким движением выбрасываются вперед; рукоять идет по прямой линии под углом вниз, проходя над коленями и завершая движение в 10 см позади последних. Для того, чтобы это выполнить, корпус красноармейцев выпрямляется и подается вперед настолько, насколько требует этого достижение рукоятью описанного положения.

После того, как все это усвоено, следует разучить вращение лопатки, на что обратить серьезнейшее внимание.

Лодки разделяются на прогулочные (обыкновенные), учебные и гоночные. Носовая часть лодки называется баком, левая сторона (если смотреть от кормы к носу) - загребной, правая - баковой.

Уключины разделяются на неподвижные и вращающиеся. Наставная носовая часть киля наз. форштевнем, кормовая - ахтерштевнем, к последней на петлях привешен руль, верхняя планка которого называется румпелем. Весло распашное то, которое держится обеими руками. В весле различают валек и наружное забортное плечо. Ближайший гребец к рулю зовется «загребным», первый с бака - «первым номером».

Прежде чем сесть в лодку, надо вложить в уключину весло. Садиться в лодку надо стоя лицом к корме и имея весло перед собою. Ногами надо становиться на киль или середину банки, чтобы лодку не качать, а главное, не перевернуть. Привыкнуть к работе на подвижных банках (сиденьях) надо также в ящике и лишь затем переходить в лодку. Подвижная банка дает возможность употребить для проводки силу ножных мышц, что дает в сумме (с работой корпуса и рук) наибольший эффект, результат.

Парная гребля, при которой каждая рука гребца имеет отдельное весло, предъявляет к ученику значительно большие требования в отношении ловкости и опыта.

При этом способе оба весла должны двигаться в воде на одной и той же глубине. Весла одновременно опускаются в воду и вынимаются обратно, т. - к. несогласованные движения неизбежно влекут за собой накренение лодки на одну из сторон. Как только руки сходятся на заносе, тотчас одна из них поднимается над другой, чтобы затем принять прежнюю высоту.

В заключение следует сказать, что в парной гребле корпус не отклоняется так далеко назад, как в распашной, потому что при конце проводки руки заканчивают удар не на груди, а по бокам ее, что, конечно, обеспечивает нужную длину удара.

• Страницы:
• предыдущая
• 1
• 2

Представьтесь или зарегистрируйтесь, чтобы участвовать в обсуждении.