Наиболее ценными в гигиеническом отношении видами спорта в летнее время следует считать плавание и греблю.

Плавание, гребля и вообще водный спорт носятся к одному циклу физупражнений, весьма благотворно действующих на наше здоровье и на физическое развитие. Кроме того, они в высшей степени ценны для выработки характера и других свойств мужественной и полноценной личности.

Среди лиц, занимающихся физкультурой, могут встречаться больные, односторонне развитые лица, пострадавшие от профессионального труда - им могут быть рекомендованы особые движения, часто повторяющиеся в целях борьбы с различными недостатками. На таких упражнениях основана коррекция (исправление) неправильных форм тела или исправление неправильных, некрасивых, нецелесообразных или незнакомых движений.

Например, можно попытаться соответствующими физупражнениями исправить кривобокость, сутуловатость или исправить дурную походку, нецелесообразные приемы бега, прыжков, метаний, борьбы и т. д.

В некоторых случаях разные недостатки наблюдаются в самом зачаточном виде и, если на них не обратить должного внимания, они разовьются и сделаются трудно - исправимыми. Возможно, предупредить эти недостатки в формах тела и в движениях; для этого нужно подобрать соответствующие физические упражнения, такие упражнения будут называться профилактическими или предупреждающими.

Как пример таких упражнений, можно привести напряженные выгибания тела, противодействующие согбенному держанию тела, входящему в привычку. С той же целью применяется игра с передачей большого мяча назад, соседу и т. д. Узкие рамки статьи не позволяют дать описания отдельных физических упражнений; в ней не указана также методика применения средств, называемых факторами природы (применение солнечной энергии, воды и воздуха). Многочисленные популярные сочинения, имеющиеся в настоящее время на книжном рынке, могут пополнить этот пробел. Они указаны в литературе по самообразованию.

• Страницы:
• предыдущая
• 1
• 2
• 3

Представьтесь или зарегистрируйтесь, чтобы участвовать в обсуждении.