Сила на протяжении всей истории человечества была предметом восхищения, преклонения и гордости.

И все-таки - наукой это доказано. - как бы ни были сильны люди в прошлом, сейчас они значительно сильнее. Поистине подвигами силы, не иначе, можно назвать достижения современных атлетов. И среди них первым стоит советский спортсмен Леонид Жаботинский. Ни одному человеку в мире не удавалось еще поднять над головой столь фантастический вес - 217.5 килограмма!

Совершим небольшой экскурс в прошлое, когда атлеты не имели совершенных снарядов и методов развития силы.

В конце прошлого и начале нынешнего веков прославился канадец Луи Сир (его вес -156 килограммов, объем груди-150 сантиметров). Он отрывал от земли двумя руками снаряд весом более 400 килограммов. Знаменит был и француз Луи Юни, известный под псевдонимом «Аполлон». До сих пор атлеты мира почитают за честь поднять знаменитую «ось Аполлона» - ось от вагонетки весом 165 килограммов с грифом толщиной в 5 сантиметров, которую Юни ежедневно поднимал в своих выступлениях на выпрямленные руки. После Юни это удалось проделать лишь троим: чемпиону Олимпийских игр 1924 года французу Шарлю Ригулло и известным американским тяжеловесам - Джону Девису и Норберту Шеманскому.

В летопись гиревого спорта вписаны и имена замечательных русских атлетов. Например, воспитанник «отца русской атлетики» доктора В. Краевского - двадцатилетний Георг Гаккеншмидт - мог выжать, стоя на мосту, штангу весом 145 килограммов. Петр Крылов, подняв над головой 40-килограммовые гири, разводил руки в стороны и удерживал их в горизонтальном положении, делая так называмый «крест».

Следует, конечно, оговориться. Все эти рекорды продержались до наших дней лишь по одной причине: изменились «вкусы». Современные штангисты предпочитают штурмовать рекордные вершины в классических упражнениях. Однако во многих странах и по сей день широко распространены упражнения со штангой, не требующие особой техники. В первую очередь это жим лежа, становая тяга, приседания со штангой на плечах, подъем на бицепсы. Кое-где существуют даже специальные силовые многоборья, по которым ежегодно проводятся соревнования в семи весовых категориях, определяются чемпионы и фиксируются рекорды.

Например, высшее профессиональное достижение в жиме лежа принадлежит бывшему чемпиону мира канадцу Дугласу Хепбурну - 265 килограммов; в приседаниях со штангой на плечах непревзойден американец Поль Андерсон - около 500 килограммов. Между прочим, не готовясь специально, Юрий Власов выжимает лежа 240 килограммов и поднимает на бицепсы около 100.

Большой интерес представляют и рекорды силовой выносливости. Считается, что физически развитый человек (рост - 173 сантиметра, вес - около 68 килограммов) может подтянуться 9-10 раз и отжаться на брусьях 7-8 раз. Это равноценно одному отжиманию с отягощением весом около 12 килограммов или выжиманию штанги весом 57-58 килограммов в положении лежа. Зафиксированы случаи, когда атлеты отжимались на брусьях по 70 раз. Знаменитый в прошлом атлет Евгений Сандов отжимался от пола более 200 раз. Американец А. Льюис в 1913 году подтянулся на турнике 78 раз.

Какие же существуют оценки в некоторых из приведенных упражнений?

Судите о своих силовых качествах по следующим показателям, выявленным из практики занимающихся атлетизмом. Отжимания от пола: удовлетворительно - 20 раз, хорошо - 30, отлично - 40 (для атлетов, занимающихся 2-3 года, эти цифры соответственно - 30, 40, 60). Подтягивание на перекладине хватом сверху: удовлетворительно - 10 раз, хорошо - 15, отлично - 20. Подъемы туловища из положения лежа (в течение двух минут): удовлетворительно - 30 раз, хорошо - 45. отлично - 60 (для атлетов, занимающихся 2-3 года. - 40, 60, 80). Последнее упражнение самое трудное: из положения стоя присесть с опорой на руки, толчком выбросить ноги назад, снова резко вернуться в присед, встать. Удовлетворительно (в течение одной минуты) - 15 раз, хорошо - 22, отлично - 30 (для атлетов, занимающихся 2-3 года, - 20, 30. 40).

Для хорошо подготовленных атлетов существуют следующие оценки в жиме лежа:

Эти оценки очень высоки. Для начинающих они, безусловно, недостижимы. Но через 2-3 года занятий атлетизмом многие из вас, разумеется, при регулярной тренировке, смогут их выполнить.

Представьтесь или зарегистрируйтесь, чтобы участвовать в обсуждении.