Тактика кроссиста не сложна. Бегун не бежит очень сильно со старта, но старается держаться в передней группе, т.е. в группе, где бегут наиболее сильные конкуренты, старается экономно брать препятствия и беречь силы на финиш, где в большинстве случаев решается судьба бега.

Для бега наиболее подходящими туфлями следует считать туфли с резиновой набойкой на пятке и резиновой подошвой, но, в крайнем случае, можно бежать и в самых обыкновенных - вязаных, плетеных и т. д.

На соревновании вся дистанция размечается флажками из яркой цветной бумаги или материи. На особенно трудных местах, препятствиях или поворотах должен быть расставлен контроль, во избежание возможных недоразумений, вольных и невольных ошибок.

Следует сказать, что кросс - коунтри получил самое широкое распространение за границей. Во Франции, например, это один из любимейших видов спорта. Там существуют такие клубы, где только и культивируют кросс - коунтри. В Германии же кросс - коунтри введен в программу физических упражнений народных школ, начиная со второго года обучения.

Как одну из вариаций кросс - коунтри, можно посоветовать, так называемую, « лисичку» - игру весьма увлекательную, захватывающую большое количество участников.

Одного, наиболее опытного и сильного бегуна выбирают « лисичкой». Он имеет право бежать на определенном пространстве, довольно обширном, до 10 - 15 километров в окружности в любом, им желаемом, направлении, которое остальным бегунам, изображающим « собак» , заранее неизвестно. « Лисичка» несет с собой мешок с конфетти или же просто клочками бумаги, которые она и раскидывает на своем пути. По этому следу бегут « собаки» , группой человек в 10 и больше. Они имеют право разделяться на отдельные отряды и т. д. Игре будет придано тем больше интереса, если местность выбрана неровная, с густым лесом, рекой и т. д.

« Лисичка» должна будет провести в беге определенное время (15 - 30 минут), после чего она пробирается обратно в « нору» (клуб). « Лисичка» считается пойманной в случае, если кто - либо из « собак» дотронется до нее рукой. Наоборот, выиграет « лисичка» в случае беспрепятственного и благополучного достижения « норы».

Игра, как видите, на редкость увлекательная. Давайте постараемся ее разагитировать и ввести в план занятий физкульт - кружков.

Физкультурники, дело за вами!

• Страницы:
• предыдущая
• 1
• 2

Представьтесь или зарегистрируйтесь, чтобы участвовать в обсуждении.