Путем тренировки каждый из нас может немало помочь своему здоровью. И старому и молодому человеку надо помнить, что здоровье и долголетие во многом зависят от нас самих. Процесс старения можно затормозить разумным управлением своей жизнью.

Первый принцип этой разумной жизни - работа. Работать должен весь организм, все его функции. Ни одну из них нельзя забывать, а также не следует перегружать до истощения.

Очень важно внимательно относиться к дыханию. Дышать следует глубоко, чтобы вдыхаемый воздух не задерживался в легких и кровь обогащалась кислородом. Ведь кислород, помимо всего остального, помогает организму избавляться от вредных, отравляющих ткани остатков обмена веществ.

Разумный отдых, простая и здоровая пища, регулярный сон и чистота кожи, занятия физкультурой и спортом - вот важные условия поддержания здоровья и достижения долголетия.

Очень полезны для борьбы с застоями крови в отдельных местах организма гимнастика и массаж. С них надо начинать день и ими его заканчивать. 10 - 20 минут, ежедневно истраченных для гимнастики, не только придают бодрость на весь день, во и сохраняют немало лет жизни.

Прогулки, не менее часа в день, обязательны для людей сидячего образа жизни.

Итак, тренировка, упражнения, стремление развить себя, использовать все свои возможности, разумное и бережное отношение к своему здоровью помогут молодежи прожить долгую и счастливую жизнь и закончить ее такой же здоровой старостью.

В социалистическом обществе не должно быть разницы в жизни работников умственного и физического труда. Коммунистическая партия и советская власть придают огромное значение развитию физической культуры в соединении с культурой духовной. Гармоническое развитие человека, всесторонняя систематическая поддержка человеческого организма - лучший способ достигнуть нормального долголетия.

Человек будет жить втрое дольше!

• Страницы:
• предыдущая
• 1
• 2

Представьтесь или зарегистрируйтесь, чтобы участвовать в обсуждении.